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Un artículo publicado en el wall street journal informa de las ventajas de dormir siete horas, respecto a ocho, segúnun estudio realizado por la. Tan importante como dormir las horas necesarias es saber cuándo debes irte a la cama y a qué hora tienes que despertarse. Se trata de regular. "en los hombres, la media de sueño necesario se encuentra entre 7 y 8 horas; para las mujeres, entre 8 y 9; el descanso para nosotras es. ¿te gustaría saber cómo calcular las horas de dormir? pues, para saber cuántas horas necesitas realmente, una técnica sencilla es llevar un diario de sueño. Niños en edad escolar (6-13 años): en este caso el tiempo de sueño necesario se reduce a 9-11 horas. Adolescentes (14-17 años):. Existen diferentes estudios e investigaciones sobre el sueño, pero en términos generales se recomienda. Para los adultos, dormir menos de siete horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente, que incluye aumento de peso, un índice. Es por ello que te recomendamos usar esta calculadora del sueño que te dirá con exactitud a qué hora debes irte a dormir según la hora a la However, the most common MK-677 dose is 25 mg per day, como saber cuantas horas debo dormir.
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